פילאטיס מכשירים
אימון בקבוצות קטנות על מכשירי פילאטיס, שמחזק את מרכז הגוף ומשפר יציבה עם הנחיה אישית.
שיעורים פרטיים
שיעור אחד על אחד שנבנה סביב המטרות שלכם, מתאים במיוחד למי שמתמודדים עם כאבי גב.
פילאטיס מזרן
תרגול עם משקל הגוף ואביזרים קטנים, שמלמד נשימה נכונה, שליטה ותנועה מדויקת לכל רמה.
אחרי לידה
מסלול עדין לנשים אחרי לידה שמחזק את רצפת האגן והבטן ומחזיר כוח וביטחון בהדרגה.
ברוכים הבאים לנגה פילאטיס
אודות נגה פילאטיס
סטודיו פילאטיס ברמת גן, שבו התרגול מתחיל בהקשבה לגוף.
אנחנו מלמדים פילאטיס מכשירים ומזרן בקבוצות קטנות ובשיעורים פרטיים, לנשים וגברים שרוצים לחזק את הגוף, לשפר יציבה ולהקל על כאבי גב. כל שיעור מלווה בהנחיה מקצועית ובתיקונים אישיים, באווירה רגועה ונעימה שמאפשרת לכל אחד להתקדם בקצב שלו.
קבוצות קטנות
מספר משתתפים מצומצם מאפשר לראות כל אחד, לתקן תנוחות ולהתאים את התרגילים לגוף שלכם.
התאמה אישית
התרגול נבנה לפי הגיל, המטרות והמגבלות של כל מתאמן, כדי להתקדם בבטחה ובהדרגה.
יציבה וגב בריא
דגש על חיזוק שרירי הבטן והגב ועל יציבה נכונה, שמורגשים גם בתנועה ביום יום.
אווירה רגועה
סטודיו שקט ונעים, בלי לחץ ובלי תחרות, שבו כל אחד מרגיש בנוח להתחיל ולהתמיד.
בכל שיעור יש הנחיה מדויקת ותיקונים אישיים, כך שגם מתחילים מרגישים בנוח ומתקדמים בבטחה.
רוצים להתחיל לתרגל פילאטיס?
תאמו שיחת היכרות
השירותים שלנו
פילאטיס מכשירים
אימון על מכשירים בקבוצות קטנות, עם קפיצים שמוסיפים התנגדות או תמיכה ומאפשרים עבודה מדויקת.
פילאטיס מזרן
תרגול עם משקל הגוף ואביזרים קטנים, שמחזק את מרכז הגוף ומשפר שליטה וגמישות.
שיעורים פרטיים
ליווי אחד על אחד שמותאם למטרות שלכם, לכאבי גב או לחזרה לתנועה אחרי הפסקה.
פילאטיס אחרי לידה
מסלול עדין לאחר אישור רפואי, שמחזק את רצפת האגן, הבטן והיציבה בהדרגה.
שיפור יציבה
תרגול שמלמד את הגוף לעמוד, לשבת ולנוע נכון, ומרגיש טוב גם מחוץ לסטודיו.
חיזוק הגב
דגש על שרירי הגב והבטן העמוקים, שעוזרים לרבים להרגיש הקלה ונוחות בתנועה.
למה לתרגל אצלנו
5 סיבות לבחור בנגה פילאטיס
- קבוצות קטנות
- יחס אישי
- מכשירים ומזרן
- דגש על יציבה
- אווירה רגועה
בנגה פילאטיס כל שיעור מתחיל בהקשבה לגוף. אנחנו עובדים בקבוצות קטנות ובשיעורים פרטיים, כדי שנוכל לראות כל משתתף, לתקן תנוחות ולהציע חלופות כשצריך. התרגול משלב מכשירים ומזרן, ומותאם לגיל, למטרות ולמגבלות של כל אחד ואחת.
הדגש אצלנו הוא על חיזוק מרכז הגוף, שיפור היציבה והקלה על כאבי גב, באווירה רגועה ונעימה שמזמינה להתמיד ולהתקדם בקצב שלכם.
קבוצות קטנות
מספר המשתתפים בכל שיעור מצומצם, וכך יש זמן ותשומת לב לכל אחד. אפשר לשאול, לקבל תיקון ולהבין באמת את התנועה. היחס האישי עוזר להתקדם בבטחה ולהרגיש בנוח גם בשיעור הראשון.
יחס אישי
לפני שמתחילים אנחנו מכירים את הגוף, את ההרגלים ואת המגבלות שלכם. התרגול נבנה בהתאם, עם חלופות והתאמות לפי הצורך, כדי שכל תרגיל יהיה נכון ומדויק עבורכם.
מכשירים ומזרן
בסטודיו תוכלו לתרגל גם על מכשירי פילאטיס וגם על המזרן. המכשירים מאפשרים עבודה מגוונת עם התנגדות ותמיכה, והמזרן מלמד שליטה ונשימה עם משקל הגוף. השילוב בין השניים בונה גוף חזק וגמיש.
דגש על יציבה
פילאטיס מחזק את שרירי הבטן והגב העמוקים ומלמד את הגוף לעמוד ולנוע נכון. רבים מהמתאמנים מרגישים את השינוי ביום יום, בישיבה מול המחשב, בהליכה ובתנועה.
אווירה רגועה
הסטודיו הוא מקום שקט ונעים, בלי לחץ ובלי תחרות. כאן אפשר לעצור לרגע, לנשום ולהתחבר לגוף. כל אחד מתקדם בקצב שלו, עם ליווי חם ומקצועי לאורך כל הדרך.
בכל שיעור יש הנחיה מדויקת ותיקונים אישיים, כך שגם מתחילים מרגישים בנוח ומתקדמים בבטחה.
